Диета для плоского живота: эффективный экспресс-вариант
10.06.2014
За пять дней диеты вы потеряете порядка трех килограммов, а живот станет миленьким животиком, он подтянется и будет весьма сексуальным.
День первый
Завтрак: чай из трав, каша из злаковых с молоком обезжиренным.
Обед: овощи тушеные, рыбка со спаржей, три свежие сливы.
Полдник: чай (красный или зеленый), несколько кусочков дыни.
Ужин: сэндвич на черном хлебе с курятинкой и помидором, на выбор – один персик, апельсин или грейпфрут.
День второй
Завтрак: тост и апельсиновый сок.
Обед: суп томатный протертый, салат из овощей, красный виноград или арбуз.
Полдник: нежирный йогурт.
Ужин: немного ветчины с нежирным сыром или брынзой, несладкий красный чай.
День третий
Завтрак: порция любой кашки, чай из трав.
Обед: курица с рисом, овощи (запеченные в духовке), фрукт по вкусу.
Полдник: две морковки, апельсиновый сок.
Ужин: порция рыбы запеченной, грибы обжаренные с чесноком.
День четвертый
Завтрак: зеленый чай, тост на черном хлебе с сыром.
Обед: обжаренная рыба с пюре, салат из помидоров с зеленью.
Полдник: обезжиренный йогурт, чай из трав.
Ужин: салат из тунца с красным болгарским перцем, две сливы или персик.
День пятый
Завтрак: овсяная кашка, обезжиренный йогурт.
Обед: рис с тушеными овощами, зеленый чай.
Полдник: немного лимонного щербета, чай красный.
Ужин: порция рыбы-гриль, немного картофеля вареного, фрукты.
Если вы приложите немного усилий, диета для плоского живота не только поможет вашей фигуре достичь совершенства, но и сделает вас свежее и привлекательнее, вы будете чувствоваться себя легко и воздушно!
Создано на конструкторе сайтов Okis при поддержке Flexsmm - вк накрутка