SuperDieta.Okis.Ru

10.06.2014

Среди разнообразия методик для снижения веса, диета на капусте - самая популярная и эффективная овощная диета. Многие думают, что она состоит из одного капустного супа. Но это не так. Данный овощ универсален и полезен. Если его правильно употреблять, то он помогает избавиться до 5 кг лишнего веса за 7 дней. При этом разрешается есть и другие продукты с грядки, а также потреблять мясо. Приблизительное меню на неделю выглядит следующим образом.

Понедельник: суп из капусты, фрукты в любом количестве, нежирное молоко или йогурт (до 200 мл), несладкий кофе или чай.

Вторник: суп из капусты, свежие или тушеные овощи без ограничений, низкокалорийный соус (1 ч.л.), 1 печеная или вареная картофелина, несладкий чай или кофе.

Среда: суп из капусты, фрукты и овощи в любом количестве, нежирное молоко или йогурт (до 250 мл), несладкий кофе или чай.

Четверг: суп из капусты, бананы (5-6 шт.), молоко (1,5 л).

Пятница: суп из капусты, помидоры (5-6 шт.), рыба или куриное мясо в любом количестве, молоко или йогурт (до 250 мл), соус, несладкий чай или кофе.

Суббота: суп из капусты, помидоры (5-6 шт.), рыба или курица в любом количестве, молоко или йогурт (до 250 мл), соус, несладкий чай или кофе.

Воскресенье: суп из капусты, фрукты и овощи в любом количестве, низкокалорийный соус, йогурт или молоко (200 мл), несладкий чай или кофе.

Как можно убедиться, эта диета направлена не на то, чтобы меньше есть, а на приобретение привычки правильно питаться. Поэтому, несмотря на такой рацион, при котором разрешается употребление высококалорийных продуктов (например, мяса или бананов), человек в состоянии похудеть всего за неделю. Эта очень эффективная диета для похудения. На первый взгляд может показаться, что она заставляет отречься от множества привычных продуктов (сладкого, жирного, копченого и пр.), но знающие люди утверждают, что капустная диета - самая приемлемая, доставляющая меньше ограничений по сравнению с остальными. Ее положительными сторонами является существование свободы в выборе суточной нормы продуктов. Человеку предоставляется самому избирать их ежедневный лимит и регулировать его потребление.